금욕 30일차, 몸과 정신의 변화
하루의 시작을 자위로 시작하는가? 지금 당장 그만두어야 한다. 글쓴이도 20대이다. 만약, 10대부터 금욕을 했더라면 얼마나 크게 성장할 수 있을까?라는 생각을 요즘 들어한다. 당신도 변화하고 싶은 마음이 굴뚝같을 것이다. 오늘 나의 이야기를 통해서 당신도 나와 같은 경험을 느껴봤으면 좋겠다.
과학적으로, 야동을 통해서만 쉽게 도파민을 얻게된다면 뇌는 망가질 것이다. 도파민은 행복, 기억, 인지, 의욕, 운동능력 등에 영향을 미치는 중요한 물질이다. 하지만 야동은 도파민을 과다하게 분비해, 이를 받아들일 수 있는 수용체를 파괴시킨다. 같은 양의 도파민으로도 그 전과 같은 쾌락을 얻을 수 없으며 행복감을 느끼지 못하는 삶을 살게 된다. 예를 들면 공부와 운동을 통해 얻은 성취감을 느낄 수 없게 된다. 이처럼, 우리의 인생은 도파민 호르몬을 어떻게 조절하냐에 따라 성공의 유무가 달려있다.
남자들이여 금욕을 통해 새로운 삶을 살자.
나는 태생부터 지적능력이 좋지 못했다. 하지만 금욕을 통해서 고통 속에서도 인내하는 능력을 키울 수 있었다. 금주와 지속적인 운동을 할 수 있도록 도움을 받았다. 머리를 쓰는 방법을 배웠고, 학습을 통해 더 똑똑해질 수 있다고 확신했다. 그때부터 독서와 글쓰기도 꾸준히 시작하게 되었다. 이처럼 금욕은 나의 인생 터닝포인트이며, 노력할수록 새로운 세상이 눈앞에 펼쳐져 있었다. 나라는 사람을 잘 관찰하려는 습관을 가지게 되었고, 어떻게 사용해야하는지 공략집이 보이기 시작했다.
하지만 금욕을 처음부터 잘할 수는 없다. 글쓴이는 손발이 떨릴 정도로 야동에 중독된 상태였다. 아무리 오래 참아도 3일이었다. 머릿속에는 일본배우들이 지나다녔고, 신작이 나오길만을 기다렸다. 내가 극복한 방법은 '파블로프의 개' 처럼 조건 반사처럼 행동했다. 예를 들면, 야한 생각이 떠오를 때마다 계단 오르기, 냉수 샤워, 뜀걸음등을 하도록 뇌에 각인시켰다. 이와 같은 힘든 운동을 하게 된다면 자연스럽게 자위를 하고 싶다는 욕망이 사라졌다.
인간의 3대 욕구는 식욕, 수면욕, 성욕이다. 성욕은 해소하지 않아도 생명에 위협을 주지는 못한다. 오히려 즉각적인 자위 욕구를 자제함으로써 더 큰 의지력을 만들 수 있다. 남자들이여 우리의 성적에너지는 현실의 이성을 만나는데 목적을 두어야 한다. 지금 당장 자위를 그만두자.